頂腳,萬年青葉

你是扁平足、高足弓嗎？足弓訓練、判斷、矯正方式一次看

8成人足弓不健康根據粗略統計，高達8成人足部不健康，不是扁平足就是高足弓，健康足弓僅佔2成左右。足跟歪斜、外旋或足弓塌陷，不但讓你愈走愈痛，還會導致姿勢不正、腰酸背痛。打造耐走勇腳物理治療師教3動作足弓不健康怎麼辦？耐走勇腳從日常打造，跟著物理治療師，用簡單3招改造弱足、維護足部健康，一張椅子就能做。勇腳第1招：十指緊扣放鬆腳掌【步驟一】找一張椅子正坐，一隻腳屈膝置於另隻腳上。【步驟二】將手掌和腳掌十指緊扣。【步驟三】讓手帶著腳掌前後活動。動作功效：讓緊縮的腳趾舒展，幫助腳掌大幅度伸展。勇腳第2招：縮足運動【步驟一】赤腳坐在椅子上，膝蓋和腳踝呈90度，腳跟踩好。【步驟二】將大拇趾球往腳跟的方向用力，感受足底肌肉的用力，足弓會拱起、拉高。

紫金牛科 Myrsinaceae

小葉樹杞：葉散生小枝上，先端漸尖或長漸尖。用途藥用（效用：根：消炎止痛）。葉有毒，煎汁可做殺蟲劑。蜜源植物（埔里波紋小灰蝶）基本資料注音：樹杞（ㄑㄧˇ）學名：Ardisia sieboldii Miq. 簡誌：直立小灌木；莖光滑。葉革質，略呈肉質，倒卵形，全緣，側脈不明顯。花序近繖形或總狀繖形，腋生，有總柄。萼片圓形，具緣毛。別名：東南紫金牛、多枝紫金牛＜植物智：Ardisia sieboldii Miq.＞原產地：產於中國（浙江、福建）、日本，台灣分布於低至中海拔山區，在闊葉林中常呈喬木狀，是低海拔森林很常見的樹種。花期通常在5~6月，果期很長，可留存於樹上至冬季。保育等級：進入閱讀更多...

幼兒餐碗怎麼選？善用不同材質有助建立幼兒信心｜親子天

> 教養 / 學前兒 > 托嬰托育幼兒餐碗怎麼選？三色碗還是陶瓷碗？善用不同材質有助建立幼兒信心 2023-03-29 00:00 更新：2023-03-29 17:05 by 親子天下媒體中心 - 陳奕安幼兒使用三色碗、吸盤碗最合適嗎？那麼可能會被摔破的陶瓷碗、玻璃杯呢？對幼兒來說，「吃飯」是訓練小肌肉與生活自理能力的最佳時機，選擇使用餐具除考量幼兒能力發展，大人也要做好準備，才能讓孩子吃得自信快樂。台北市立萬華幼兒園採蒙特梭利教育，7年前開始讓學生改用陶瓷碗，當大人考量幼兒能力選擇合適餐具、適時引導，孩子也能用陶瓷餐具順利用餐。萬華幼兒園提供本文重點摘要幼兒發展適合用什麼碗？兒童常見餐碗優缺點一次看

甫在美買6300萬房 Google中國籍清大學霸工程師狠心殺妻

甫在美買6300萬房 Google中國籍清大學霸工程師狠心殺妻. 27歲華裔男子陳立人（左）因不明原因攻擊妻子于瑄一（右），當地檢方以涉嫌謀殺重罪起訴 ...

干支

此條目介紹的是中國古代用來記錄年、月、日等的系統方法。關於中國大陸的多個「甲子鎮」，請見「甲子鎮」。關於對公元前2997年起天干地支60年循環一次的稱法，請見「甲子 (循環)」。關於六十干支的第一個，請見「甲子」。

靜脈曲張（Varicose Veins）：成因、症狀、治療、手術費用…

靜脈曲張（英文：Varicose Veins）是指微絲血管在下肢浮現擴大，有如蜘蛛網狀，是一個困擾眾多工作需要長時間站立的人士的問題。靜脈曲張是一種常見的健康問題，受影響的女性人數多於男性。靜脈曲張會導致藍紫色的靜脈鼓出及明顯青筋，通常在大腿和小腿，特別是靠近腳踝和腿內側形成。雖然靜脈曲張不常引起健康問題，但仍然有礙觀瞻。而不妥善治療的話，靜脈曲張也可能會發展成血栓或其他嚴重血管問題。閱讀更多以了解靜脈曲張的成因及改善方法。什麼是靜脈曲張? 靜脈曲張指的是異常擴大、腫脹和扭曲的靜脈，並且會在皮下浮現為凸起的紫藍色血管。它們可以發生在身體的任何部位，但主要在小腿出現。靜脈曲張雖說可以影響任何年齡和性別的人，但實際上它影響的女性幾乎是男性的兩倍。

2011年属兔是什么命 2011年属兔的是什么命

【2011年属兔是什么命】 2011年是辛卯年，己的五行属金，卯为兔，所以2011年是金兔之命。金兔人性格聪颖，诚实，知书达理，心思细腻，文采斐然，善交际，伶牙俐齿。宽厚仁慈信义当先。处事仁慈，喜好和平，学习能力上佳，属文质彬彬之辈。处事得体，侠义之心，学习能力强，对艺术敏感。 11年属兔人是大器晚成的命，早年的命运会比较坎坷，家庭的助力会比较少需要自己打拼才行。金兔人优点是，性格开朗、热情、善良，因此人缘好，他们想象力非常丰富，是个工作上的能手。缺点是金兔的人追求出众的感觉，他们喜欢表现，因此常让人反感，影响自己的人际关系。在恋爱方面，金兔最求出众的感觉，最讨厌平凡，一旦爱上了就非爱到底不可，热情似火，不理会对方感觉如何，可能会一味地盲目追求。